w 29

OloKK Tak ale po tych dwóch seriach wcześniejszych tez powinienem być rozgrzany, więc wydaje mi sie że poprostu przy takich dwoch seriach tabaty z lekkimi cwiczeniami organizm bardziej cierpi niz po normalnym treningu, chociaz fakt zazwyczaj dokladalismy tabate w dni kiedy robilismy treningi bardziej techniczne(chociaz w moim starym klubie to i [...]

jesli chodzi o nogi to mnie pozytywnie zaskoczyły bo szczerze myslałem ze bedzie kupa nie progres jak ty po dwoch dniach widziałes juz zmiany no ale widac ewidentnie ze ruszył;-] Przy reszcie ciała takich zmian nie widze ale wiem ze to nogi były na prio. i mimo tego ze sylwetce naprawde bardzo duzo brakuje do sylwetki typowo kulturystycznej to [...]

jesli chodzi o nogi to mnie pozytywnie zaskoczyły bo szczerze myslałem ze bedzie kupa nie progres jak ty po dwoch dniach widziałes juz zmiany no ale widac ewidentnie ze ruszył;-] Przy reszcie ciała takich zmian nie widze ale wiem ze to nogi były na prio. i mimo tego ze sylwetce naprawde bardzo duzo brakuje do sylwetki typowo kulturystycznej to [...]

Uginanie fajnie weszło, bo na 90kg kończyłem na 12 pełnych ruchów Musze to zobaczyć, serio. Bo jeżeli to było coś a'la syzyfki z 60 kg to wybacz, ale z jednej strony gadanie o czuciu mięśniowym srata tata a z drugiej dopyerdalanie do ćw izolowanego ciężaru uniemożliwiającego poprawne wykonanie. Trąci hipokryzją. I nie fochaj się, jestem jedynym [...]

dajcie spokój, to jeden z tych typów co kurva kawiarnie myli z siłownią. Pyerdole go. Nie musicie snuć scenariuszy Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-11-29 10:33:52

przeważnie 2 regresy. Te 46kg to był atak, nie zaliczam tego do serii, musiałem spróbować po prostu. Na następnym zatrzymam się na tych skromnych 40-tkach, ale zrobię więcej ruchów i jak to się uda to na kolejnym, czyli ostatnim masowym treningu wejdę na 46-tki raz jeszcze. Regresja zawsze mnie rozwijała, uważam, że jest to świetny sposób na [...]

Pomiary data: 24.02/ 03.03/ 10.03@/ 17.03/ 24.03/ 29.03/ 30.03 biust: 90cm/ 90,5cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm/ 89cm/ 89cm pod biustem: 82cm/ 82,5cm/ 83cm/ 82,5cm/ 82,5cm/ 81cm/ 81cm talia: 69,5cm/ 69cm/ 69,5cm/ 69cm/ 69cm/ 68cm/ 68cm pępek: 74cm/ 74cm/ 75cm/ 73,5cm/ 73,5cm/ 72,5cm/ 72cm biodra: 96,5cm/ 96,5cm/ 96,5cm/ 96cm/ 96cm/ 95cm/ 95cm udo: 56cm/ [...]

kotlet95 - Nie, Mój posiłek znany już od dawna Zmielone płatki owsiane (tylko nie błyskawiczne) ( w młynku do kawy) + Białko w proszku taki mix pije na wodzie a do tego zagryzam gotowane jajca ----- Mamy 2 sklepy i powiedzmy, że jestem zastępcom mojego BOSA Przemka, ale kto wie bo będzie w Pl parę kolejnych, więc jak coś będziemy pamiętać o [...]

DZIEŃ 21 - Poniedziałek : Cześć, Dzisiaj miałem iść na trening ale tak : - Skończyłem niedawno inwentaryzacje - Przejadłem się i zatrułem się jedzeniem : - Jestem przeziębiony (Mega) - Bolą mnie hmm "Korzonki" czy jakoś tak - takie postrzały nagłe bólu przy jakimś schyleniu lub obrocie w odcinku lędźwiowo krzyżowym. A to co dziś jadłem [...]

1. Celtic - Atletico Madryt 2 2. Metalist Charków - Austria Wiedeń 1 3. Rennes - Udinese X 4. Legia - PSV X 5. Rapid Bukareszt - Hapoel 1 6. AEK Ateny - Anderlecht 2 7. Odense - Wisła 1 8. Twente - Fulham X 9. Maccabi - Besiktas 2 10. Stoke - Dynamo Kijów 1 Zmieniony przez - Cinool w dniu 2011-11-29 14:50:46

FARMER LUBOMIR LIBACKI 23sek JAROSŁAW JANZ 29sek TOMASZ LADEMANN 39sek ZDZISŁAW GAŁECKI 44sek MAREK WALCZAK 31m60cm MARIUSZ DORAWA 26m30cm SYLWESTER GĄSIOR 20m20cm TOMASZ ELLMANN 20m PRZEMYSŁAW CIECHANOWSKI 16m70cm ARTUR ZIELIŃSKI 12m50cm JAN WASILEWSKI 6m20cm DAWID GÓRZYŃSKI 3m HANTEL 60kg MAREK WALCZAK 18 LUBOMIR LIBACKI 13 [...]

A nie mniej niż tydzień? Ja myślałem o pin-up rado PIN taaak, 20.11 ale foto hmmm.... Być będzie, więc spoko loko Moja droga 'strongerko' ale Ty mi tu nie abstra**** od układu odniesienia,nigdy nie jest tak zle,żeby nie mogło byc gorzej. Krac-yku dlatego w ogóle wkleję fotosa(-y) Gól klatę,plecy,zrób dwadzieścia pompek,dwa fikołki w tył,klikaj [...]

wpis wyżej może ??? Heh...taaak, ale sog-a chciałam od razu odbić, z rańca Wiem, wiem wakacyje Napisz dokąd..będę jeszcze bardziej zazdrosna Agatka i sesje...Ty chyba w garbate Anioły wierzysz...choć jedną reprezentacyjną ma...w Remku..ihihihihi.....jeśli jeszcze kiedyś tam będę zrobię fotkę fotki i wstawię...ale ciiii.... (nie zdradź jej na gg) [...]

Czytam spokojnie ale już nie mogę …. Tank – wybacz stary ale twoje słowa już słyszałem , 20-lat temu , wtedy ideowi komuniści nie widzący świata poza ZSRR tak mówili o dzikiej Ameryce (USA) . Tank- Życie nigdy nie jest takie proste , szanuję Twoje przekonania , ale uwierz Rosjanie to tacy sami ludzie jak my . Czemu myślisz [...]

z tego co pamietam to juz stalin powiedzial ze nie bedzie III wojny swiatowej ale bedzie taka walka o pokoj ze kamien na kamieniu nie zostanie. Zaczne od przytoczenia slow amerykanskiego zolnierza z filmu full metal jacket -Ci, co uciekają, są z Wiet Kongu. A ci, którzy nie uciekają, są dobrze wytrenowanymi żołnierzami Wiet Kongu. Zabiłem już 157 [...]

tia szczegolnie teksty tego sierzanta byly za***iste no taki klasyczny film wojenny to to nie jest ale jak by dobrze popatrzec to wogole jest ich bardzo malo wiekszosc amerykanskich filmow wojennych jest przegieta w druga strone... dzielni amerykanie bija zlych niemcow praktycznie bez strat wlasnych tudziez ze stratami na papierze wczoraj [...]

Piękna jesteś :-)) Taka proporcjonalna i powabna. Bardzo mi się podoba :-D Podobno nie byłabym sobą, gdybym się do czegoś nie dopieprzyła %-) Nad brzuchem musisz popracować, bo mięśnia brakuje i masz zapadlinę w górnej części, a żebra sterczą. No i górze ciutkę-ciuteczkę masy. Poza tym... Pięknie :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-09-08 [...]

odwrotne rozpiętki możesz zastąpić unoszenie bokiem ramion w odchyleniu :-)) Esther woda może wróciła ;-) Poka zdjęcie to się oceni };-) Kurde ja też miałam taką laskę na siłce co jak chłop wyglądała - krótkie włosy, duuużo mięśnia i wąsik %-) a głos to miała niski jak mój małż Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-09-29 09:54:58

Ech, życia nie oszukasz;-)@-| Będę uważać z tymi węglami@-| 29.10 MISKA: 1775 kcal b: 140 g (32%) ww: 130 g (30%) tł: 75 g (38%) + przygłodziło mnie wieczorem więc 50g woła + burak 1. Omlet (śliwki, owsiane, jajo, kakao, mleko kokosowe, whey, migdały), kawa z kremówką 2. Burak, śledź, śmietana, ser żółty, kawa 3. Wołowina, ziemniaki, buraki, [...]

Molu, bo zmieniles nute, wczesniej byla bardziej zywa piosenka... Tym "technoboyem" kompletnie nie trafiles w moj gust Moze w koncu puscisz cos co mi sie spodoba? ta "twoja muzyka" tez nie za bardzo tylko wstawki trancowe Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-29 11:31:43